Como superar el duelo, preguntas frecuentes
Como superar el duelo por la perdida de un ser querido fallecido.
Como superar el duelo por la perdida de un ser querido articulo para responder a las preguntas frecuentes que puedes darte si es tu situación.
La muerte inevitablemente forma parte de la vida y de nuestra existencia, es lo único real que tenemos.
Tristemente todos viviremos esta realidad innegable como es la perdida de un ser querido de un amigo o familiar y vivir su proceso de duelo ante su ausencia.
Por eso de forma general he realizado una serie de preguntas frecuentes y comunes sobre como superar el duelo por la perdida de un amigo o familiar muy allegado.
Hoy te ofrecemos un articulo de nuestro blog funeraria de la floristería serviflor funeral para guiarte ante los diferentes cambios emocionales que ocurren durante el proceso de duelo.
¿Qué es el duelo?
El duelo es todo un proceso natural de vida que ocurre cuando sufrimos la pérdida de un ser querido fallecido.
Durante el proceso de duelo, el doliente llevará a cabo cambios emocionales naturales.
Todos estos cambios emocionales varían bajo estos tres factores principales:
- Todas las personas no tenemos la misma personalidad, cada ser humano es único.
- Viviremos emociones en base a la afinidad que teníamos hacia el difunto.
- Saber cómo han sido las causas del fallecimiento.
Sinónimos de duelo
Dentro del argot o lenguaje funerario, al duelo también se le dice como: Desconsuelo, dolor, encuentro, pesar, aflicción, pena, tristeza.
Como superar el duelo por la perdida de un ser querido.
Como superar el duelo hermosas frases para ayudarte en estos momentos
PREGUNTAS FRECUENTES Y MAS COMUNES.
Como superar el duelo, respondemos a tus preguntas, dudas mas usuales y comunes.
¿Qué manifestación dan lugar en el duelo?
Sobre como superar el duelo por la perdida de un ser querido fallecido se manifestaran varias emociones.
Como he comentado anteriormente depende mucho de la personalidad del doliente, pero esta sería la lista de las principales manifestaciones emocionales que se dan:
- Mucha pena y tristeza.
- Lagrimas y llanto
- Ansiedad
- Ira o enfado
- Sentimiento de culpa
- Sentirse solo.
- Cansancio tanto emocional como físico.
- Vivir confundido y aturdido
- Mostrar alivio, cuando el difunto ha sufrido un proceso de enfermedad largo y era inevitable.
- Problemas de insomnio
- Pocas ganas de alimentarte.
¿Qué me puede ocurrir durante el proceso de duelo?
A continuación te expongo 4 funciones principales que se desarrollan en el proceso para como superar el duelo por la perdida de un amigo a familiar.
- Aceptar la realidad de la perdida
- Trabajo en las emociones y el dolor de la pérdida
- Adaptarse en un entorno sin su presencia.
- Vivir bajo su recuerdo
1 Aceptar que es real lo ocurrido.
En primer lugar vas a sentirte aturdido, es decir todavía no te lo crees todo lo ves como una irrealidad.
Por lo tanto el primer objetivo para como superar el duelo, es aceptar la pérdida entendiendo y comprendiendo que nunca volverá.
A la hora de oficializarse el funeral y posterior entierro por inhumación o incineración creas o no ya te ayudan levemente a comenzar a aceptar lo ocurrido.
2 El trabajo de las emociones.
Anteriormente te he mostrado una serie de manifestaciones emocionales que suelen aparecer en tu duelo.
Ene este caso sobre como superar el duelo por la perdida de un ser querido tendrás que trabajar tus propias emociones que van fluir en tí de forma natural.
La tristeza fluirá en ti pero posiblemente también sentirás sobre todo ira, culpa, ansiedad hasta incluso llegar a un punto de sentirte totalmente solo.
Pero no te preocupes sentir todo esto, al revés es muy bueno vivirlo porque te va ayudar a aceptar su ausencia.
Y ya no solamente aceptarlo sino que te ayudaran a entender y comprender el dolor que llevas.
3 Adaptación a la realidad.
Salir de tu rutina diaria, cambios de ambientes te ayudaran a como superar el duelo.
Pero sobre todo cambios de la rutina que mantenías antes de su fallecimiento.
Vivir bajo su recuerdo, va a ayudarte en poner tus emociones en su sitio si lo trabajas bien.
El gran aliado que tienes va a ser el tiempo.
4 Vivir con su recuerdo
Hemos perdido a un ser querido, pero lo que nunca vamos a perder es su recuerdo.
Para recordarlo debemos guardarlo en un lugar emocional propio donde te permita vivir y seguir adelante con tus tareas.
Vivir del pasado no te va a ayudar mucho, debido a que tienes que vivir conforme se van presentando las circunstancias de tu propia vida.
Como superar el duelo mas preguntas comunes.
Hermoso poema sobre como superar el duelo dedicado a ti.
¿El duelo es una enfermedad?
No, el duelo es un proceso natural y no un estado.
Simplemente tenemos que estar atentos a nuestros sentimientos dolorosos, darnos tiempo hasta recuperarnos emocionalmente y llegar a encontrar nuestro equilibrio psicológico.
¿El tiempo lo cura todo?
A la hora de como superar el duelo decirte que el tiempo no lo cura todo pero es tu gran aliado.
Te explico, el tiempo nos ayuda a dar distancia en base a las experiencias que estas viviendo en tu presente.
Es decir no es lo mismo el dolor del momento que el dolor de hace tres meses por ejemplo.
En estos tres meses has experimentado nuevas experiencias que hacen que el dolor inicial no sea el mismo.
¿Cuándo se acaba el duelo?
Buena pregunta, debido a como superar el duelo por la perdida de un amigo o familiar fallecido, este no tiene ninguna fecha de caducidad.
Por lo tanto el duelo no tiene una fecha limite debido a tu forma de ser.
Un indicio de que tu duelo se está terminando es cuando eres capaz de asumir el dolor que llevas y pensar en el difunto sin que te perturbe al desarrollo normal de vida diaria.
Tanto en la parte emocional como en la física.
En definitiva tu duelo termina cuando comienzas de nuevo a mostrar interés por lo que te ofrece la vida e interés por las personas.
¿Se usa medicación para afrontar el duelo?
No es aconsejable.
Únicamente deberías tomar medicación en el caso de que tengas un diagnostico emitido por un médico profesional que te lo recomiende.
Beber mucho líquido como agua y alimentos sólidos te ayudaran bastante.
La cafeína no es buena compañera para el proceso de duelo.
Como superar el duelo para ti y los niños
¿Tengo que comunicar el fallecimiento a un menor de la familia?
Si, pero lo recomendable es que el menor tenga mínimo cuatro años.
¿Cómo se lo tengo que decir a un niño?
Lo aconsejable y recomendable, es no ocultar la noticia evitando los detalles.
Siempre debería decírselo el adulto que más relación se tiene con el menor.
Buscar un lugar tranquilo y adecuado para explicárselo conforme a la edad y madurez del menor.
Nunca ocultes delante del niño tu pena o tristeza
Y no mentirles nunca dejando claro que se ha ido y que físicamente no lo volverá a ver a excepción de vídeos o fotos.
(Aquí te dejo un articulo mas amplio sobre como hablar de la muerte a los niños)
COMO SUPERAR EL DUELO: VÍDEO CONSEJOS
VÍDEO CONSEJO “COMO SUPERAR EL DUELO Y AYUDAR A AFRONTARLO”
Consejo sobre como superar el duelo enfocado para ti, en el caso que tenas un familiar o amigo muy allegado a ti que está viviendo su proceso de duelo.
5 CONSEJO “COMO HABLAR DE LA MUERTE A UN NIÑO “
A continuación te aporto un vídeo sobre como superar el duelo y que decirle a un menor. Espero ayudarte.
Muchas gracias por vuestra lectura y tiempo.
Articulo redacción blog funerario “como superar el duelo” Francisco P.
(Equipo floristería flores para funerales serviflorfuneral.com)
Referencias fuentes para articulo:
Grupo de orientación y apoyo Psicologico parque cementerio de Málaga Goap
Déjate ayudar a afrontar la perdida con los verdaderos profesionales. ¡No estas solo!.
Que interesante Blog, aveces no sabe uno como comportarse y que decir en un duelo, leyéndolo me ha aclarado muchas cosas.
Llevo tres años de duelo aun no se como salir a la calle y seguir adelante gracias por los consejos