El duelo durante el embarazo, ¿Como afrontarlo?

El duelo durante el embarazo

el duelo durante el embarazo por fallecimiento

Por ley de vida todos tendremos que afrontar la pérdida de un ser querido de un amigo o familiar muy allegado.

 

En nuestro artículo de hoy la pérdida de un ser querido fallecido es inevitable y el duelo durante el embarazo también está presente.

La diferencia con otros duelos radica con la connotación especial de que en el embarazo la mujer desarrolla múltiples cambios hormonales debido a su lógico estado.

Estos cambios hormonales harán que su estado anímico se generaliza más de lo normal.

Por lo tanto entre todos tendremos que cuidarlo y mimarlo durante su proceso de duelo.

Por eso hay que llevarlo de la forma más tranquila, serena y sosegada posible para no verse afectada la salud tanto de la futura mama como él bebe.

No con ello evita que tenga que afrontar las diferentes etapas del duelo durante el embarazo y hace que nos planteemos la siguiente pregunta:

¿Cómo afrontar el duelo durante el embarazo?

El duelo durante el embarazo proceso

En primer lugar decir que  afrontar el duelo durante el embarazo no es el mismo proceso para todas las personas. Todo depende de la personalidad de cada individuo.

En segundo lugar entendemos y sabemos perfectamente que perder a un ser querido es duro y doloroso.

Entonces si a ello lo multiplicamos con los cambios hormonales tanto de tristeza y pena podríamos poner en riesgo el embarazo.

Por ello uno de los principales consejos que te voy a dar para el duelo durante el embarazo  es que intentes sacar toda la fuerza de voluntad que puedas para no llegar a agravar tu estado.

Pero ante todo recuerda que la pena y tu bajo estado anímico es muy normal porque es un estado natural de toda persona siente ante lo que supone la pérdida de un ser querido fallecido.

El duelo durante el embarazo y sus 5 etapas generales.

El duelo durante el embarazo de una mujer

¿Qué es el duelo?

Según la Real Academia de la lengua española RAE, la palabra duelo significa:

«Reuniones que se hacen para expresar el sentimiento que hay por el fallecimiento de un ser querido.»

¿Cuántas etapas hay que afrontar en el duelo durante el embarazo?

Pues son cinco las etapas de apoyo al duelo, siendo la primera y más dura de todas la primera de ellas que consiste en afrontar el proceso de la negación.

¿Cuáles son las etapas en el duelo durante el embarazo?

Las 5 etapas para afrontar el duelo serian:

  • Negación,
  • Ira,
  • Negociación,
  • Depresión, tristeza.
  • y finalmente la aceptación

Aquí te aporto esta infografía descriptiva para que entiendas fácilmente las 5 etapas en el duelo durante el embarazo por la pérdida de un ser querido fallecido.

frases por la perdida de un ser querido fallecido

El duelo durante el embarazo y sus 3 etapas principales.

Como has visto anteriormente ya conoces las cinco etapas para afrontar el duelo durante el embarazo por el cual toda futura mama tendría que afrontar.

A continuación te paso este enlace por si deseas profundizar en él, “conoce las 5 etapas del duelo”.

Pero en tu caso durante el embarazo estas 5 etapas de duelo podríamos resumirlas en tres etapas que van ligadas a las anteriores.

Muy importante que sepas antes de continuar y quiero que te quede muy claro la siguiente frase:

EL DUELO ES UN PROCESO NO UN ESTADO, ES PERSONAL Y ÚNICO. TOMATE TU TIEMPO

Las 3 etapas de duelo para afrontar durante el embarazo son:

  1. EVITACIÓN.
  2. CONFRONTACIÓN.
  3. RESTABLECIMIENTO.

El duelo durante el embarazo “La Evitación”:

Relacionamos la evitación con la negación.

Es decir en esta etapa la mama de forma natural va a negarse por completo a aceptar lo que ha ocurrido.

Por su cabeza lo primero que va a suceder es negar que la pérdida de su ser querido no es real y va a ser todo una mala pesadilla, por lo cual negamos la realidad de forma irracional.

El duelo durante el embarazo “La Confrontación”:

La confrontación en el duelo durante el embarazo está relacionada con la ira, negociación y depresión.

Debido a que vamos a experimentar sensaciones y emociones dolorosas pero que a la vez es inevitable y necesario que sucedan para llevar a cabo tu proceso de duelo.

En la confrontación tanto la culpa, la furia y la ansiedad estarán muy presentes, pero sobre todo la tristeza es la emoción que más te va a embargar.

Esta tristeza jugará un papel clave en tu persona debido a que tus sentimientos te llevan a un doble juego de emociones:

Una emoción de alegría y felicidad por tu hermoso bebe que viene en camino,

y la otra emoción es de dolor por la triste perdida.

El duelo durante el embarazo negacion

Ambas confrontaciones en el duelo durante el embarazo estarán siempre unidas ti.

Finalizará gracias a la ayuda del tiempo,

hasta que llegues a aceptar la perdida donde fluirá en ti la última etapa llamada etapa de restablecimiento o aceptación.

Por ello uno de los principales consejos que te voy a dar en el duelo durante el embarazo es que intentes sacar toda la fuerza de voluntad que puedas para no llegar a agravar tu estado, tanto para él bebe como para ti.

Sé que es difícil debido al gran apego que tenías con tu ser querido fallecido, pero recuerda que eres fuerte y vas a dar luz a un hermoso bebe que te abrirá las puertas a una hermosa vida.

Ante la muerte no podemos hacer nada, inevitablemente forma parte de nuestra vida y existencia.

El duelo durante el embarazo “El Restablecimiento”:

El tiempo como te he dicho anteriormente es tu gran aliado

y gracias a tu fuerza de voluntad y coraje como buena mama que vas a ser vas a aceptar la perdida.

Como buena futura madre vas a aportar a tu cuerpo y mente una gran carga de energía basada únicamente para el momento del parto

y por tanto dar la bienvenida a un nuevo ser a la vida.

Tus emociones negativas vividas durante la confrontación van a dar un giro inesperado, transformándose su adiós en la tierra en recuerdos, cariño y la sensación de tristeza va a dar lugar a la nostalgia.

Recuerda que en el duelo durante el embarazo aunque no esté de cuerpo presente, su recuerdo y amor siempre permanecerá en ti, y eso nunca se pierde y olvida jamás.

A continuación para finalizar te voy a exponer algunos consejos básicos por si te pueden ayudar a que sea más cómodo sobrellevar el duelo durante el embarazo.

¿Cómo sobrellevar el duelo durante el embarazo?

El duelo durante el embarazo pareja

Antes de todo recordarte que el proceso en el  duelo durante el embarazo no es como las matemáticas, no es una ciencia exacta.

El proceso del duelo durante el embarazo es muy personal y único,

dependiendo del carácter y genética de la futura mama.

Por lo tanto estos consejillos pueden ayudarte a aliviar y mitigar un poco más tu dolor.

Consejos para sobrellevar el duelo durante el embarazo.

Acepta el proceso de duelo, inevitablemente tenemos que pasar por ello.

Tienes que aceptar tus sentimientos tal como vienen, pero en tu caso siempre pensando en la otra vida que viene.

En el duelo durante el embarazo llora todo lo que tengas que llorar, no te escondas.

Llorar es muy positivo porque es síntoma de liberación.

Al igual que no tienes que esconderte de reprimir tus emociones por el fallecimiento,

tampoco escondas tu felicidad por tu embarazo.

Recuerda siempre que llevas dentro ti a un hermoso bebe que te necesita

porque sabe que eres una mama fuerte y valiente.

Intenta refugiarte en la familia o con tus mejores amigos.

En el duelo durante el embarazo Intenta estar al lado de aquellos que verdaderamente te hacen sentir segura.

Protegerte con tu familia, amigos o pareja es muy importante.

Sobre todo aférrate con el papa de tú bebe.

No le ocultes nada de tus sentimientos.

Ellos van a ser una figura en ti muy importante para sobrellevar tu carga de ira, negociación y depresión, es decir vivir la etapa de confrontación.

El estar a su lado te ayudara a mitigar este duro golpe de la vida.

En el duelo durante el embarazo nunca ocultes nada, no te guardes nada en tu interior habla y comunícate.

No tomes decisiones como por ejemplo querer cambiar de casa, esto lo que va a provocar en ti más stress y ahora no es el momento.

Date tiempo ya lo tendrás para pensar en ello en el momento adecuado.

En el duelo durante el embarazo sigue cuidándote con tu alimentación

y sobre todo no canceles las citas con tu médico y ginecólogo.

Y como último consejo y muy importante no te rindas, anímate y tomate todo el tiempo que necesites.

Estás en tu derecho como todo ser humano a sentirte mal por la pérdida irreparable

pero procura que no afecte mucho a otra vida que llevas dentro de ti y que te pertenece a ti.

Conclusiones

El duelo durante el embarazo de una madre

Sé que es doloroso y difícil vivir el duelo durante el embarazo.

Si te ves que no puedes o no tienes esas fuerzas necesarias es recomendable que busques apoyo psicológico por parte de un profesional.

No tengas miedo a solicitar ayuda a profesionales.

A continuación te aporto un ejemplo de un articulo del 2013 del periódico abc Sevilla,

donde se prestan servicios de ayuda y apoyo al duelo como es el caso en Sevilla. (Fuente periódico abc)

Y finalmente como te he comentado al principio recuerda:

EL DUELO ES UN PROCESO NO UN ESTADO, ES PERSONAL Y ÚNICO. TOMATE TU TIEMPO

Yo como trabajadora de Serviflor funeral que es una floristería para enviar flores para funerales a tanatorios de toda España,

Comparto de forma espontánea este artículo de nuestro blog titulado “el duelo durante el embarazo”

para aportar mi granito de arena para todas aquellas mujeres embarazadas que están viviendo el proceso de duelo.

Porque sé perfectamente por lo que estáis pasando

y este blog de flores para funerales me da la oportunidad de hacerlo.

Si queréis comentar y compartir experiencia lo podéis hacer con plena libertad.

Nos ayudaremos todos y también ayudaremos a mujeres que están en el duelo durante el embarazo. 

Hablar de la muerte no es malo, es bueno hablarlo e incluso soñar con muerte son muy positivos.

Así que por favor anímate y no te rindas nunca, solo tenemos una vida. ¡Enhorabuena futura mama!

Muchas gracias por vuestra lectura y sobre todo por todo tu tiempo.

Articulo redacción blog apoyo al duelo Serviflor funeral “el duelo durante el embarazo”. Monica Palacios (amante de la vida y de las flores)

firma blog funeral

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