Tanatofobia el miedo a la muerte ¿lo sientes?

Tanatofobia el miedo a la muerte ¿lo sientes?

tanatofobia el miedo a la muerte

Como siempre decimos en nuestros artículos del blog funerario, la muerte forma parte inevitablemente de nuestra vida y existencia.

El tener tanatofobia el miedo a la muerte es un síntoma que nos puede suceder a todos los seres humanos, debido a que tenemos miedo a enfrentarnos a algo totalmente desconocido.

Como he comentado anteriormente es un pensamiento normal que puede  implantarse en nuestro cerebro,

pero hay personas que lo experimentan de forma continuada y obsesiva transformándose en una posible fobia a morirnos o miedo a la muerte.

Lo cual el padecer esta fobia lo que consigue es que no disfrutemos al máximo y en su máximo esplendor del mejor regalo que tenemos que es la vida misma.

Así que en primer lugar.

¿Qué es la tanatofobia el miedo a la muerte? 

¿Porqué tenemos miedo a la muerte?

La tanatofobia el miedo a la muerte según los expertos en psicología lo definen como un miedo irracional que provoca que evitemos cualquier situación vinculada con la muerte

y por tanto nos abstraiga de vivir la vida intensamente o disfrutar de ella en su máximo esplendor.

Es decir un miedo que nos produce ansiedad y angustia por el miedo a nuestra propia muerte y que dejaremos de existir algún día

El hecho de que realmente nos vamos a morir o que alguien muy cercano a nosotros también van a fallecer

nos provoca una angustia interior excesiva que nos bloquea por completo el hecho de vivir.

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¿Porqué tenemos miedo a la muerte?

Tenemos miedo a la muerte porque es un enfrentamiento incontrolado ante lo desconocido.

POSIBLES CAUSAS DE LA tanatofobia el miedo a la muerte

Como he comentado al principio el miedo a morir o la muerte es enfrentarse a lo desconocido y misterioso.

En muchos países tenemos miedo a hablar sobre la muerte por lo que se hace que sea muy difícil mantener conversaciones normales entre amigos o familiares sobre un tema tan normal que deberíamos hablarlo.

Solo cuando asistimos a un funeral de un tanatorio o cementerio nos atrevemos a hablar de ello pero sin profundizar en el tema.

Pero volviendo a las posibles causas de la tanatofobia el miedo a la muerte y el hecho de no hablarlo como algo normal

provoca que nuestro cerebro nos juegue malas pasadas dando lugar a la que la fantasía juegue con nosotros de manera negativa.

Dicen que la información es poder, pero en nuestro caso vivimos con escasa información debido a que hablar sobre la muerte es como si fuera un tema tabú,

y solo podemos imaginar cosas que pueden que sean o que no sean.

Es un enfrentamiento o temor interior propio ante lo desconocido.

¿Qué emociones podemos experimentar?

Nuestro cerebro es un maquina que lo tiene todo organizado, pero en este caso el no obtener respuestas sobre la muerte

y obtener respuestas en forma de incertidumbre y que no son convincentes para aliviarnos del sufrimiento esta situación nos puede provocar:

  • Sufrimiento
  • Angustia
  • Agotamiento
  • Dolor
  • Ansiedad
  • Ataques de pánico
  • Obsesión

La tanatofobia el miedo a la muerte es una fuerte obsesión,

tratamos de luchar por no pensarlo y obsesionarnos pero nuestro cerebro nos llena de estos pensamientos malos jugándonos malas pasadas durante largos periodos de tiempo.

Se llega a tal obsesión que aunque luchemos por evitarlo aparece sin quererlo ni beberlo provocando angustia y ansiedad y sobre todo limitarnos a continuar con las actividades o tareas normales de nuestra vida.

Debido a lo anterior esta situación provoca que evitemos cualquier situación relacionada con la muerte o morirse,

un ejemplo claro es el no querer asistir a un velatorio de un funeral.

El hecho de tener que ir al tanatorio o cementerio e incluso asistir a la iglesia y ver por ejemplo un ataúd o féretro que no es lo mismo, la ansiedad y angustia  puede hacerse presente sin previo aviso.

Tanatofobia el miedo a la muerte

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¿Cuándo pueden aparecer estos síntomas?

Según los expertos pisologos en estos temas estadísticamente la tanatofobia el miedo a la muerte lo experimentan mas las mujeres que los hombres.

  • Sobre los 20 años y los 40 años daría comienzo digámoslo para entenderlo de forma leve.
  • A partir de los 40 y llegando a los 65 años el nivel es mas alto.
  • Sin embargo de los 65 años en adelante este miedo a la muerte o morirnos baja.

Es decir a partir de esta edad nuestro cerebro se desarrolla de una manera natural que nos hace reflexionar sobre este tema sin miedo a padecerlo tan obsesivamente.

debido a que por lo que se ve se experimenta una aceptación de la muerte como algo muy normal que forma parte de nuestra naturaleza y de lo que es la vida como seres humanos que formamos parte de ella.

POSIBLES CONSECUENCIAS DEL MIEDO A LA MUERTE O TANATOFOBIA

Hemos dejado claro que el tener miedo a la muerte nos hace incapaces de disfrutar de nuestro día a día.

Los ataques de pánicos que provoca está fobia conlleva el riesgo de obtener una depresión y por tanto podría dar lugar a la tanatofobia el miedo a la muerte.

Otra posible consecuencia es la mantener ideas hipocondriacas.

Hay tanto miedo a morirse que vigilan su cuerpo de forma excesiva ante cualquier enfermedad.

A consecuencia de esto visitar a los médicos constantemente es algo muy normal para los que sufren de esta fobia.

Pero según expertos en psicología en estos temas, una de las peores consecuencias que conlleva el miedo a la muerte es dar lugar a que nos convirtamos en muertos en vida.

No disfrutamos del momento que estamos viviendo, no disfrutamos del ahora

en definitiva no disfrutamos de nuestro presente que es lo seguro que tenemos y por tanto sin darnos cuenta no vivimos nuestra propia vida.

Sin darnos cuenta no vivimos del día a día

Tanatofobia el miedo a la muerte

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¿Se puede curar la tanatofobia el miedo a la muerte ?

Según los expertos que tratan la tanatofobia el miedo a la muerte, determinan que es un poco complicado,

debido a que el objetivo principal es el hecho de vivir normalmente sin que este pensamiento nos bloquee nuestra existencia.

El objetivo es reducir este temor haciéndolo manejable en nuestra vida diaria.

Lo lógico y recomendable si sufres estos síntomas es recurrir a profesionales psicólogos expertos en estos temas, ellos nos ayudaran a cubrir en la medida de lo posible nuestras necesidades para vivir la vida normal.

  • Nos ayudaran a reducir los síntomas de este miedo.
  • Van a enseñarnos a saber vivir con esta obsesión.
  • Aportaran toda su experiencia en enseñarnos a que veamos la muerte como algo natural que forma parte de la vida.
  • Manejo de la angustia y sobre todo de la alta ansiedad que provoca esta situación.

En definitiva estos profesionales nos van a enseñar a vivir el hoy, vivir el presente sin obsesionarnos con saber que vamos a morir o vamos a perder tarde o temprano a un ser querido muy cercano a nosotros.

Tanatofobia el miedo a la muerte

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CONSEJOS PERSONALES PARA SOBRELLEVAR EL MIEDO A LA MUERTE

Tristemente o felizmente el final nos llegará, míralo como algo natural.

De nuestra mano está de que hasta que llegue ese día queramos vivir al máximo.

Tenemos la gran facultad de disfrutar de lo único real que tenemos que es nuestro presente, o tal vez hacer de nuestra vida un calvario hasta que llegue ese día.

A continuación te aporto algunas técnicas o consejos que nos pueden ayudar un poquito para mitigar o aliviar esta ansiedad que podría evitar llegar a la denominada tanatofobia el miedo a la muerte.

Aunque si el caso llega a ser una obsesión y no puedes evitarlo la recomendación es acudir a la ayuda de un profesional cualificado del tema como son los psicólogos. 

¡Comencemos!

EN PRIMER LUGAR ¡VAMOS A RELAJARNOS!

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Apoyo con mensajes para reflexionar Tanatofobia el miedo a la muerte

Es imposible tener miedo a la muerte o no tener que pensar en ello. Un estado emocional y normal de todo ser humano.

Es bueno pensarlo pero sin sobrepasar la barrera de la obsesión y debido a ello practicar técnicas de relajación cuando vienen estos pensamientos es positivo.

Usar la relajación como método evasorio a este pensamiento provoca descargar la mochila que llevamos encima que es el miedo a la muerte.

No desaparece pero nos ayuda a sobrellevarlo y no perturbar nuestras vidas.

¿PORQUE PREOCUPARNOS ANTES DE QUE SUCEDA?

Tenemos que intentar se fieles a nosotros mismos y sobre todo muy honestos.

Sabemos perfectamente que nos tendremos que enfrentar a esto tarde o temprano

pero debemos intentar no vivir con este miedo que nos frena disfrutar de la vida.

Tenemos que intentar ser:

  • Inteligentes
  • Comprensivos 
  • Valientes
  • y meditar sobre ello de forma honesta

por lo cual  conseguimos con valentía enfrentarnos al miedo y por tanto la tanatofobia el miedo a la muerte va desapareciendo y mitigando esta angustia.

VAMOS A VIVIR CENTRANDONOS EN LO QUE SI PODEMOS CONTROLAR

Tanatofobia el miedo a la muerte

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Como estamos comentando en este articulo de nuestro blog funerario la tanatofobia el miedo a la muerte nos bloquea vivir intensamente el día a día.

Nos anula nuestra propia existencia.

Y como inevitablemente no sabemos como es o como sucederá y porque sucede tenemos que intentar analizar que esto no lo podemos saber y por tanto controlarlo.

Debido a ello mi consejo  es que nos centremos en las cosas que si podemos controlar en nuestras vidas.

Para ello te voy a poner un ejemplo donde lo vas a ver muy claro.

Pensar en que estamos obsesionados que en cualquier momento vamos a sufrir un infarto.

¿Qué no podemos controlar?

  • Saber que podemos tener antecedentes familiares.
  • Soy fumador y tengo mas probabilidades de sufrirlo.
  • Llevo una vida sedentaria, por tanto tarde o temprano mi corazón puede fallarme.
  • O no soy fumador pero soy fumador pasivo, por lo tanto puedo padecer un infarto en cualquier momento.
  • Intentar conocer de nuestros orígenes y porque se sufren infartos.
  • Estoy entrado en kilos, mi corazón sufre por no alimentarme bien y tener sobrepeso.
  • Analizar que con la edad que tenemos hay mas posibilidades de sufrirlo.
  • Leer o escuchar de muertes recientes de personas que acaban de fallecer por un paro cardiaco.
  • Y así podrimos continuar con multitud de pensamientos incontrolables y obsesivos que nos dificultan centrarnos en vivir.

Todos estos pensamientos nos van a provocar angustia y ansiedad y por tanto si lo elevamos a obsesión dan lugar a padecer una posible tanatofobia el miedo a la muerte.

Así que ahora te planteo en este mismo caso ¿Cómo puedo controlarlo?

Mejor que decir como controlarlo el adjetivo a utilizar sería como lo deberíamos enfocarlo, por lo tanto:

  • Si soy fumador puedo controlar el plantearme dejar de fumar.
  • Al llevar una vida sedentaria porque no hago ejercicio. ¡Voy a hacer algo tan sencillo como andar todos los días un poco!
  • A partir de ahora voy a comer bien, mas saludable.
  • Si leo noticias de muertes recientes, ofreceré mis condolencias y tristemente lo sucedido forma parte de forma natural de la vida.

Pensar de las cosas que podemos controlar harán nuestra vida mas cómoda, fácil y sacarle todo el jugo que tiene.

Nuestro cerebro y cuerpo humano es sabio

todo lo que podamos enfocar por nosotros mismos mitigará las ansiedades y angustias sobre estos pensamientos.

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HAGAMOS COSAS NUEVA

Nuestro objetivo principal para no llegar a la tanatofobia el miedo a la muerte es intentar no perder nuestro propio control.

Y ponernos a pensar en hacer alguna actividad nueva con lealtad y con compromiso puede ayudarnos bastante.

Esta nueva actividad o proyecto da igual que sea a corto, medio o largo plazo

lo importante es desarrollarlo y llevarlo a cabo con todas las ilusiones y emociones que supone algo nuevo.

El tener que investigar en esta nueva actividad por ejemplo hará que nuestro cerebro:

  • se distraiga,
  • nos relacionemos con nuevas personas
  • y nos enfoquemos con ilusión y con otras perspectivas ante nuestro nuevo proyecto.

PENSEMOS QUE LA VIDA Y MUERTE ESTAN UNIDOS

Tenemos que intentar pensar que la vida y muerte es un proceso de vida, y que la muerte es algo parecido a como cuando nacemos.

Si nos paramos a pensar no recordamos como fue nuestro propio nacimiento, y el nacer forma parte de este ciclo entre la vida y la muerte.

Es decir nuestro cuerpo es tan inteligente que pienso y creo que se adapta y nos prepara tanto para el momento que vamos a nacer como para nuestra propia muerte.

¿Te has planteado alguna vez si hay vida después de la muerte?

Intentemos pensar que hay algo después de la muerte, por lo que se vé hay indicios sobre ello  y personas que han experimentado vivencias cercanas a la muerte.

Pensemos que tengamos 500 millones de estos casos o vivencias y que de estos casos quítale unos cuantos millones que sean testimonios falsos.

El resultado que tenemos es de millones  y millones de experiencias que relatan lo mismo, por lo tanto uno se queda pensando de que algo hay y que nuestro cuerpo es sabio.

Otro caso es aferrarse a algo, tanto como si eres católico como no la religión ayuda a aliviar el dolor o angustia que te conlleva tu pensamiento.

Tener fé en algo o alguien es todo un alivio para liberarnos de esta cadena de incertidumbre sobre el hecho de que vamos a morir.

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SEAMOS LISTOS Y VIVAMOS LA VIDA AL MAXIMO 

Decidir por nosotros mismo vivir la vida al máximo es el mejor elixir de la felicidad que podemos escoger.

  • Intentemos no dar tanta importancia a situaciones tontas.
  • Salgamos a la calle, disfrutemos de nuestro paseo.
  • Disfrutemos de una buena compañía.
  • Sal al campo observa todo lo que podemos disfrutar como las flores que ayudan a subir nuestro estado de animo.
  • Juguemos con amigos
  • Rodeémonos de personas que verdaderamente nos hacen felices, nos quieren y aprecian.
  • Practica y descubre hacer ejercicio, no sabes lo que te pierdes ¡es mágico!.
  • Si te vienen estos pensamientos sobre la muerte automáticamente ponte en marcha con alguna actividad nueva que te apetezca.
  • Hay que distraerse y por tanto distraer y engañar a nuestro cerebro que nos está jugando una mala pasada.

En definitiva:

Lo que quiero trasmitirte con esto es decirte que pienses :

  • en el día presente
  • Pensar unicamente en el hoy
  • pensar que ahpra estamos vivos y que no sabemos lo que va a deparar el futuro.

Por lo tanto vivamos y exprimamos la vida que tenemos al máximo.

ACERQUEMONOS A LA GENTE QUE VERDADERAMENTE QUEREMOS Y APRECIAMOS

Pasar tiempo con las personas que verdaderamente apreciamos y queremos es de lo mejor que podemos hacer.

Estar con ellos nos ayudará y tendremos alivio con nosotros mismos

también sin darte cuenta estas ayudando a los demás dejando en este mundo bonitos recuerdos que perturbaran siempre en positivo en su memoria.

Hacer felices a tus seres queridos es un arma muy potente para sobrellevar este pensamiento que nos puede perturba.

INTENTA COVERSAR Y COMPARTIR TUS MIEDOS COMO ALGO NATURAL.

Hablar con alguien sobre este tema es muy positivo.

Piensa que con quien estás conversando es también un ser humano como tú y por tanto también va a morir.

Pero tener una visión diferente con otras personas y compartir tus sentimientos es una forma de obtener como otros ven su propia muerte e intercambiar diferentes opiniones.

Estas opiniones diferentes a ti pueden ayudarte a darte a aliviar tu ansiedad debido a que pueden aportarte una visión o planteamiento por el cual tú no lo habías pensado.

Eso sí la persona por la cual has decidido hablar sobre tanatofobia el miedo a la muerte tiene que ser de tu máxima confianza.

Por lo tanto charla con él o ella,

  • seamos sinceros con lo que sentimos,
  • contémosle lo que nos está pasando
  • y sobre todo habla del tiempo que llevas con esta angustia.

Esa persona de confianza seguro que te escuchará y formalizará una opinión al respecto y su visión que tiene sobre el hecho de morirse.

Si este familiar o amigo ve que tu ansiedad es una obsesión que padeces por un largo periodo de tiempo

puede ayudarte a contactar y buscar un profesional cualificado para detectar tu posible tanatofobia el miedo a la muerte.

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Tanatofobia el miedo a la muerte: CONSEJOS FINALES

Lo primero de todo y muy importante es que tener fobia a la muerte puede dar lugar al denominado tanatofobia el miedo a la muerte y a nuestra propia muerte.

Por lo cual acude a un profesional psicólogo cualificado para tratarlo, debido a que conlleva a sufrir una depresión.

Estos terapeutas van a ayudarte a entender y comprender tu situación

ellos son los verdaderos profesionales que te van a enseñar a abordar tu miedo, ansiedad y obsesión.

Intenta aferrarte mediante la fé o a algo para ayudarte y sobrellevar con alivio tu miedo a morir.

Recuerda y no nos engañemos que es inevitable morirse

pero consigamos disfrutar del mejor regalo que tenemos que es la vida

  • Saquemos provecho  del día dia,
  • disfrutando de nuestro presente,
  • disfrutemos del ahora y del hoy.

Y por último:

  • no te desanimes,
  • no te rindas, se valiente
  • y muy honesto contigo mismo sobre el miedo a morir. ¡Es inevitable!

Tener en nuestra mente estos pensamientos no nos dejan vivir

pero podemos conseguir que esta la tanatofobia el miedo a la muerte se transforme en una obsesión temporal,

donde con paciencia y voluntad por tu parte conseguirás no obsesionarte con ello y poder disfrutar de tu vida al máximo como nos merecemos.

Yo trabajo en una floristería funeraria por lo tanto en un sector funerario

donde la muerte siempre está presente y reflexiono mucho en estos temas,

dándome cuenta de que:

  • tenemos que vivir al máximo
  • y disfrutar de la vida con lo que yo misma puedo controlar.

La muerte inevitablemente no lo podemos controlar y por tanto no nos merecemos pasarlo mal.

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Mensajes  para reflexionar Tanatofobia el miedo a la muerte

Tanatofobia el miedo a la muerte : NOTA IMPORTANTE

Pero no me canso de repetir de que si estos pensamientos no paran de perturbarte de manera obsesiva durante largos periodo de tiempo,

acude a terapeutas cualificados que seguro van a entenderte, comprenderte y ayudarte a salir adelante.

La vida es maravillosa y el mejor tesoro que tenemos

En fín si has llegado hasta aquí darte las gracias por tu lectura y sobre todo por tu tiempo.

Reconozco que no son temas muy agradables pero tratamos que veas a la muerte como algo normal.

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Articulo redacción blog funerario «la tanatofobia el miedo a la muerte» Monica Palacios (Amante de la vida y de las flores)

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